jak sie szybko

[...] co do "polityki" firmy O. na tym forum to ostatnie miesiace trochę mnie zdziwiły; wczesniej tak nie było...chociaz ostatnio powooli to ucicha i lepiej żeby było jak kilka miesiecy temu. Moje pierwsze odzywki były własnie tej firmy i z działania ich byłem zadowolony, ze gainerów miałem okazje sprobowac SWG wanilie - smak i [...]

OloKK chyba się źle zrozumielismy, mi chodzi o to że szybko sięgnął po kox a nie jaka miał genetyke, bo sprawą jasną jest to że ludzie którzy biora kox nie musza wygladac idealnie mimo tego ze doktorzy stworzyli takie wspomagacze to nie zawsze bedziesz wygladal cudnie jak ci na tych zdjeciach, kox to 1 ale geny to juz inna sprawa. zdrowia

Zreszta to 15, wiec nie chce sie zajechac na nich kompletnie. Po 15tkach się organizm lepiej i szybciej regeneruje niż po 5tkach. Dlatego nawet jak dasz na maksa przy 15tkach to i tak szybko bedzie ok Ale wiadomo - jak masz zrobić 1 czy 2 powtorzenia gdzie jest dzien 15tek to nie warto

Witam wszystkich po długiej nieobecności. Niestety swoimi tekstami zmusiliście mnie do pewnych wyjaśnień, bo jak dało się zauważyć dosyć szybko wyciągacie błędne wnioski. Do kategorii osób niepełnosprawnych wystawia się zawodników, którzy posiadają odpowiednie zaświadczenie. O stopniu niepełnosprawności w Polsce decyduje odpowiedni organ rentowy a [...]

[...] jest noszenie wiecej do szkoły, bo czasem nawet nie mam przerw (ratuje pite carbo i jedzone jaja w drodze do innej sali - wcinanie ryzu etc odpada). Niby to armageddon wiec jakoś super tyc nie powinniem no ale bez jaj 4 tydzien waga ta sama. W bicu 1cm w przód i dalej niezbyt elegancko.. dla porównania rok temu w wakacje na po stokroc gorszej [...]

[...] jeśli ktoś się martwi o zajmowanie kolejki potrzebującym ;-) Inna sprawa jest taka, że morfologia to tylko podstawowe badanie. Oczywiście może wyjść dobrze. Problem jakiś jednakoz istnieje. Przeczyszczanie, krew z nosa, senność. Jasne, dieta gra jakaś rolę. Ja bym porobil badania i szukał przyczyny zamiast syfa pudrowac. Może faktycznie [...]

Duze D .... ja miałem podobnąsytuacje jak Ty, zaczołem trenowac kiedy miałem 8 lat, trenowalem 2 latka, i gdy mialem zółty pas przerwałem treningi... chyba dlaego ze jako mały bachorek nie chcialo mi sie meczyc i ciezko cwiczyc ale potem przyszła kontuzja kolana (dosc powazna - nawet lekarz mowił ze ze mnie sportowca nie bedzie) no i pauzowałem 7 [...]

Dziękuje za zaufanie.Postaram sie robić co sie da by nie schańbić się... PS: Prosiłbym tez o wyrozumiałość jak mi coś nie wyjdzie bo się moge nie połapać za szybko w tych wszystkich poleceniach...

[...] się np. tutaj: http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html ? Wydaje mi się, że popularne posty mogą pomóc częściej, niż zakładane przez nowicjuszy nowe tematy. Spróbuj. I nie łam się, też często nie dostaję odpowiedzi tak szybko, jak bym tego chciał. To normalne. Cierpliwość potrzebna, tak jak i na samej siłowni :) Pozdrawiam

[...] diecie. Wypadałoby do każdego posiłku jeść ale postaraj się chociaż umieścić je do 2. Ziemniaki możesz równie jeść z porcją warzyw/kurczaka/zdrowych tłuszczy wypadają jako bardzo dobry posiłek i mają właściwości odkwaszające. ogórki kiszone bardziej dla smaku się nadają niż jako źródło warzyw. Co do węglowodanów zależy od twojej budowy [...]

[...] i nie musisz się niczym w tej materii niepokoić. możesz zrobić cykl z prolo, a mety użyć na kickstart (tzn. żebyś czuł efekty działania soku od razu-metka zadziała szybko, a jak po 4-6 tygodniach ją odstawisz to prolo też już będzie rozkręcone). Jeśli weźmiesz metkie to tak jak wyżej chłopacy wskazali - zaopatrz się w esseliv/essentiale forte lub [...]

[...] zrównoważyć bilans energetyczny w spożywanych posiłkach należy zwracać uwagę aby dostarczać organizmowi oleje MCT. Są to specjalne oleje, które nie odkładają się tak szybko jako tkanka tłuszczowa ale co najważniejsze zawierają wysokiej jakości kalorie. Co to za oleje? Na przykład olej z oliwek(najlepiej z pierwszego tłoczenia). Co do [...]

po pierwszej dawce mogę powiedzieć że daje niezłego kopa na treningu,większa siła mocne pobudzenie,pompa taka sobie może po większej ilości będzie lepiej.długo utrzymuje się efekt pobudzenia jak dla mnie za długo chyba nie zasnę szybko dzisiaj.

Wiec tak Czytalem co napisal Yokoguna i jakbym zastosowal to co on napisal czyli: Oto najważniejsze ćwiczenia z obciążeniem w treningu bokserskim: 1: Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z [...]

[...] 90% tego forum. a ponadto w tej chwili jego metabolizm leży bykiem i przy takim BTW szybko sie rozkręci i bedzie redukowal sie z tluszczu. Podkreslam z tluszczu, a nie tak jak ty. waga bezmyślnie leci, tracisz LBM, wode a fat siedzi i cieszy jape http://www.sfd.pl/-t276436.html BMR to podstawowa przemiana materii. Teoretycznie niezbędna do [...]

[...] nie pracował. Powstaly zapewne zmiany w unerwieniu, a do regenracji układu nerwowego trzeba bardzo dużo czasu (patrz na przykład Kubicy).Potrzeba czasu. Osobiście to tak jak pisałem - robiłbym bardzo duzo powtórzeń w seriach i stosował nie za dużo ćwiczeń. Oczywiście co jakiś czas mozna i nalezy je zmieniać. Możesz też spróbować robić na [...]

smiesza mnie autorzy co nie maja pojecia o zywieniu a rwa sie za proch - to się smiej tak by nie robić z siebie pajaca. Oszczędzisz wszystkim emocji prawda jest taka ze jak ktos nie ma diety to suple sa zbędne daja chwilowy efekt który szybko schodzi po ich odstawieniu - nie. Prawda jest taka, że kazdy ma jakąs dietę, jeden lepszą drugi gorszą, [...]

[...] nie znam. Ale ten koles nie zdarzyl nawet pokazac podeszwy hehe Serio wygladalo to za***...ale lepiej dla niego ze sie tak szybko skonczylo, bo w sumie to nie wiem gdzie kolesia od Kalaki rozum dawac do takich walk jak on nauczony z jakimis przyrzadami walczyc. Niech sie cieszy ze mocniej go Juras niepoobijal, bo szkoda wygladał na milego...

[...] chyba i ta kuleczka nie wystaje mi w srodku nosa tylko mam tam taka blonke ale to nic(najwyzej przekluje na nowo i wsadze troszke dluzszy), juz mnie w ogole nie boli po tygodniu, a w pierwszy dzien sie trudno bylo calowac hehe bo jak dotknelam nosem chlopaka to tak... dziwnie bo mialam obolaly zagoi sie do wyjazdu o to sie nie musisz martwic

[...] nie spytasz:)? możesz przekrecić się na nodze lewej i zadac lewego sierpa, możesz zrobić krok prawa noga w bok i masz zakrok i bijesz np prawy prosty, mozesz prawa reka tak jakby zbic cios i przekrecic się na niej i cofnąc:) różne są zejscia. A i jedna rzecz, jesli przeciwnik jak to napisałem "wchodzi na Ciebie" to własnie zakrok dobry [...]